Ella

kaituhi:

Ella

Kaiwhakaputa e:

4 Tuhinga

Tuhinga a te Kaituhi

• Kai Ketogenic: tahua, kai whakaaetia me te aukati
  Te kai Ketogenic: te ngako, nga tohu me nga whakapae, nga painga pai ki te tinana. Nga ture matua, nga kai e whakaaetia ana me nga kai kahui, tauira tahua mo te wiki. Nga whakautu ki nga patai auau.
  20 Hune 2026
• Nga hua e whakatairanga ana i te mate taimaha
  Ko nga hua ka awhina i a koe ki te whakaheke i te taumaha, nga hua ka awhina i a koe ki te whakaheke taumaha, ka awhina te piki ki te nakunaku, harore, aporo me te terise, raihi parauri, pīnati, nati paina, aramona, pi, hupa iti-calorie matao me etahi atu.
  4 Hune 2026
• Nga Mahi Whakangao Ngako: 15 Nga Mahi Pai mo te Ngaronga Taumaha i te Kainga
  Me pehea te ngaro o te taumaha na roto i nga mahi hakinakina: me pehea te mahi tika me te kore taputapu me te whakamahere i tetahi mahi. Ko nga mahi tinana ngawari me te tino whai hua mo te mate taimaha i te kainga.
  17 Paenga-whāwhā 2026
• Te huinga whakangungu
  He huinga whakangungu mo te mate taimaha: te auau me te roa o te whakangungu, nga taputapu e tika ana. Ko te korikori tinana mo te whakaheke taumaha i roto i nga waewae me nga huha, te puku me te tuara, nga ringa me te papa. Nga taunakitanga whai hua mai i nga tohunga ki te whakatutuki i nga hua.
  1 Paenga-whāwhā 2026